KALBİNİZİ KORUMAK İÇİN NELER YAPMALISINIZ?

Havaların soğuması ile birlikte, insan vücudunda bir takım değişiklikler meydana gelir. • Soğuk hava enerji ihtiyacını arttırır; bu nedenle daha fazla yemek yeme isteği doğurur ve daha az hareket ettirir. Bu da kilo alımına neden olur ve kanın damarlarda dolaşımını bozar. Kalp ve damar hastalıkları kendini göstermeye başlar. • Soğuk, damarlarda büzücü bir etki yaratır. Soğuğun etkisi ve yemek sonrasında kalbe gelen kan miktarının azalması ile birlikte kalp zorlanır kalp krizi riski ortaya çıkar. • Kış aylarında artan hava kirliliği ile birlikte kapalı ortamlarda içilen sigara dumanı, özellikle kalp hastalarının sağlığını tehdit eder. Kalp hastalarında kan dolaşımı geç sağlandığı için, nefes darlığı, sıkışma hissi gibi solunum sistemi ile ilgili sorunlar oluşur. Hava kirliliği ve kapalı ortamlarda içilen sigara dumanı bu riskleri daha da arttırır. • Grip, nezle gibi bulaşıcı hastalıklar kalp hastalarında daha fazla problem yaratır. • Yaz ayları koşu, yürüyüş ve yüzme gibi kalp ve damar hastalıklarına iyi gelen etkinlikler için uygunken, kış ayları pek uygun değildir. Kalp hastalarının ve risk grubunda olanların (40 yaşın üstü, ailede kalp hastalığı hikayesi, şeker hastalığı, hipertansiyon, sigara, aşırı alkol tüketimi, iyi kolesterolün düşük olması, hareketsizlik, stresli yaşam tarzı, şişmanlık) soğuk havanın etkilerine hazırlıklı olmaları için; doktorları ile görüşerek, gerekli tedbirleri almaları gerekir. • Vücut direncini koruyacak şekilde beslenilmeli. Fazla yağlı, kızartılmış olan ağır gıdalar yerine; haşlama veya ızgara ile pişen bol sebzeli hafif gıdalar tercih edilmeli. • Çay, kahve ve asitli içecekler yerine; sıvı yiyecekler ve bol su tüketilmeli. Sigara ve alkol tüketimi bırakılmalı veya kısıtlanmalı. • Düzenli egzersizlere devam edilmeli. • Dışarı çıkarken ağız ve burun soğuktan korunmalı. • Kalbinizle ilgili gerekli kontrollerinizi yaptırın. • Kalp ilaçlarınızı azaltmak ya da bırakmak gerekirse, doktorunuzla görüşün. • Soğuk havada sokağa çıkarken, yanınızda dil altı tableti bulundurun. Çünkü soğuklarda vücut ısısının düşmesi nedeniyle spazm oluşabilir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, şişkinlik, iştahsızlık, düzensiz nabız vb. şikayetlerde vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun! Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Kardiyoloji Ünitesi’nden randevu almak için 444 1 300 ’ü arayabilirsiniz.