merkez

Dr. Sever: Bacak bacak üstüne atanlar dikkat!

Sağlık 16.07.2019 - 13:08, Güncelleme: 01.09.2022 - 17:06 2295+ kez okundu.
 

Dr. Sever: Bacak bacak üstüne atanlar dikkat!

Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi hekimlerinden Ortopedi Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Cem Sever, günlük yaşam içersinde egsersiz olarak dikkat edilmesi gerekenler konular hakkında bilgiler verdi.
Ortopedi Uzmanı Dr. Cem Sever, bacak bacak üstüne atmaktan, topuklu ayakkabı giyenlere, merdiven inip çıkmadan, cep telefonuyla konuşmaya kadar birçok hareket hakkında uyarılarda bulundu. Dr. Sever, günlük rutin hareketlerdeki yanlışların insan sağlığı üzerinde çok etkili olduğunu ve dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.   İnsanlar günlük hayatta bilinçli ya da bilinçsiz birçok harekette bulunuyor. Bu hareketleri kimileri rahatlamak için kimileri ise alışkanlık haline getirdiği için yapıyor. Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Ortopedi uzmanı Dr. Cem Sever de bacak bacak üzerine atmak, merdiven inmek çıkmak, ani çökmek ve kalkmak, topuklu ve düz ayakkabı kullanmak, çanta taşımak, bilgisayar ve telefon kullanımı gibi eylemlerdeki duruş bozukluklarına kadar birçok konuyu anlatarak vatandaşlara uyarılarda bulundu.   “Olabildiği kadar beli öne doğru esnetebilecek hareketlerden uzak durmak gerekir” Ani hareketlerde diz problemleri olanların dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Ortopedi Uzmanı Dr. Cem Sever, “Birden çöküp kalktığımızda insanların özellikle belini koruması çok önemlidir. Diz problemi yoksa direk çömelerek yerden bir şey almaları gerekir. Olabildiği kadar beli öne doğru esnetebilecek hareketlerden uzak durmak gerekir. Diz problemi olan hastalarda bu çömelme hareketi pek kolay olmuyor. O zamanda kalçayı ve beli kullanmak zorunda kalıyorlar.Bu hareketlerin doğru yapımı her hastanın durumuna göre değişiyor" dedi.   Bacak bacak üstüne atanlar dikkat! Özellikle damar problemi olan insanların bacak bacak üstüne atarken dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Sever, “Aslında bakarsanız bacak bacak üzerine atma hareketi insanı rahatlatan bir pozisyondur. Biz doktorlar kalçamız 90 derecede dursun, dizimiz 90 derecede dursun ayağımız yere tam bassın deriz ama her zaman öyle oturmak çok kolay olmuyor. Bacak bacak üzerine atmak aslında bakarsanız bir gerekliliktir. Bacağın bir tarafını rahatlatmak için yapılan bir harekettir. Ama bacaklarda özellikle damar problemi olan hastalarda bu pozisyona dikkat etmek gerekir çünkü bu pozisyon damarları sıkıştıran bir pozisyon olabilir. Bunu tetikliyorsa buna dikkat etmek gerekir” diye konuştu.   “Merdiven inip çıkmak aslında basit bir hareket değildir” Merdiven inip çıkarken belin doğru kullanılması gerektiğini ifade eden Sever, “Merdiven inip çıkabilmek için kalça, diz ve ayak ekleminin belli derecelerde hareket edebilmesi ve belli bir güçte olması gerekir. Bizim rutinde her gün yaptığımız merdiven inip çıkmak aslında basit bir hareket değildir. Kalça, diz, bel, ayak bileği problemi olan hastalarda biz çoğunlukla merdiven inip çıkmayı önermiyoruz. İmkan varsa mutlaka asansör kullanmalarını öneriyoruz eğer ki çıkmak zorundalarsa tırabzanlara tutunarak çıkmalarını öneriyoruz. Bir yardımcı eşliğinde dinlenerek inmelerini öneriyoruz. Merdiven inip çıkmak kolay bir hareket değildir” dedi.   Dr. Sever’den yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlara uyarı Topuklu ayakkabı konusunda kadınları uyaran Sever, “Bazen şıklık uğruna bazı sağlık problemlerini ortaya çıkaracak fedakarlıklar da bulunabiliyoruz. Topuklu ayakkabı giymeyin klasik bir klişedir. Onun tam tersi de doğru değildir. Çok düz ayakkabılarda aslında bakarsanız ayak tabanındaki bantların aşırı gerilmesine ve kronik ağrılara sebep olabilen rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. Spor ayakkabı kullanımı önerdiğimiz bir şey 2 ile 2 buçuk santim topuk boyu, hem kadın hem erkek için idealdir. Çok yüksek topuklu şık oluyor ama çok da sağlıklı değil” şeklinde konuştu.   “Tek taraflı ağır okul çantası taşımak duruş bozukluğuna sebep olabiliyor” Ebeveynleri çocukların çantalarındaki ağırlık konusunda uyaran Sever, “Çocukların okul yoğunluklarında çok ağır çantalar ile okula gidiyorlar. Genellikle çantayı hep tek bir taraftan taşıyorlar. Aslında bakarsanız bu kesinlikle doğru değil. Bizimde uğraş alanımız omurga cerrahisi çok sıklıkla gördüğümüz takip ettiğimiz hastalarımız geliyor. Duruş bozukluğuna gerçekten sebep olabiliyor, tek taraflı ağır okul çantası taşımak. Çocuklarımıza şöyle bir öneride bulunalım mutlaka çanta takacaklarsa iki taraflı taksınlar veya seyahatlerde kullandığımız çek çekli çantaları kullanmaları gerekiyor. Çocukların omurgalarını korumaları gerekiyor çünkü ağaç yaşken eğilir bu çok doğru bir söz gerçekten yaşken eğiliyor” diye konuştu.   Doktor Sever’den telefon kullanıcılarına uyarı Uzun süre telefon görüşmelerinde oluşabilecek sinir sıkışmalarına dikkat çeken Sever, “Özellikle eskiden ilk jenerasyon telefon kullanırken yeni tanımlanan bir rahatsızlık ortaya çıkmıştı. Mesaj yazma problemi ile parmak tendonları gibi problemler ortaya çıkmaya başlamıştı. Dijital ekranlara döndükten sonra biraz azaldı fakat bu sefer de uzun süre telefonla görüşmeye bağlı kolda özellikle bir sinir sıkışması yaşanıyor. Ben telefonla konuştuktan sonra parmaklarım uyuşuyor diye gelen hastalarımız var. Telefonun biliyorsunuz radyasyon problemi var. Olabildiği kadar uzakta tutarak hem pozisyondan kurtarmış oluyorsunuz hem de telefonu beyninize yüzünüze değdirmemiş oluyorsunuz. Kulaklık kullanmak bu problemi çözmeye yarayabilir” ifadelerini kullandı.   “Kalçamızın, dizimizin ve ayak bileğimizin 90 derece olması lazım” Masaüstü bilgisayar kullanımında duruş bozukluklarına dikkat çeken Sever, “Masaüstü bilgisayar kullanımında oturuş pozisyonunuz kullandığınız sandalye bilgisayarınızın yüksekliği burada dikkat etmemiz gereken şey belimizin dik bel çukurumuzun destekli kalçamızın, dizimizin ve ayak bileğimizin 90 derece olması lazım. Seyahatlerde çok popüler oldu ayakların biraz daha yukarıda beli çok rahatlatan bir pozisyon bilgisayar ekranının yüz hizasında olması önemlidir” şeklinde konuştu.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi hekimlerinden Ortopedi Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Cem Sever, günlük yaşam içersinde egsersiz olarak dikkat edilmesi gerekenler konular hakkında bilgiler verdi.

Ortopedi Uzmanı Dr. Cem Sever, bacak bacak üstüne atmaktan, topuklu ayakkabı giyenlere, merdiven inip çıkmadan, cep telefonuyla konuşmaya kadar birçok hareket hakkında uyarılarda bulundu. Dr. Sever, günlük rutin hareketlerdeki yanlışların insan sağlığı üzerinde çok etkili olduğunu ve dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

 

İnsanlar günlük hayatta bilinçli ya da bilinçsiz birçok harekette bulunuyor. Bu hareketleri kimileri rahatlamak için kimileri ise alışkanlık haline getirdiği için yapıyor. Yeni Yüzyıl Üniversitesi Özel Gaziosmanpaşa Hastanesi Ortopedi uzmanı Dr. Cem Sever de bacak bacak üzerine atmak, merdiven inmek çıkmak, ani çökmek ve kalkmak, topuklu ve düz ayakkabı kullanmak, çanta taşımak, bilgisayar ve telefon kullanımı gibi eylemlerdeki duruş bozukluklarına kadar birçok konuyu anlatarak vatandaşlara uyarılarda bulundu.

 

“Olabildiği kadar beli öne doğru esnetebilecek hareketlerden uzak durmak gerekir”

Ani hareketlerde diz problemleri olanların dikkat etmesi gerektiğini söyleyen Ortopedi Uzmanı Dr. Cem Sever, “Birden çöküp kalktığımızda insanların özellikle belini koruması çok önemlidir. Diz problemi yoksa direk çömelerek yerden bir şey almaları gerekir. Olabildiği kadar beli öne doğru esnetebilecek hareketlerden uzak durmak gerekir. Diz problemi olan hastalarda bu çömelme hareketi pek kolay olmuyor. O zamanda kalçayı ve beli kullanmak zorunda kalıyorlar.Bu hareketlerin doğru yapımı her hastanın durumuna göre değişiyor" dedi.

 

Bacak bacak üstüne atanlar dikkat!

Özellikle damar problemi olan insanların bacak bacak üstüne atarken dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Sever, “Aslında bakarsanız bacak bacak üzerine atma hareketi insanı rahatlatan bir pozisyondur. Biz doktorlar kalçamız 90 derecede dursun, dizimiz 90 derecede dursun ayağımız yere tam bassın deriz ama her zaman öyle oturmak çok kolay olmuyor. Bacak bacak üzerine atmak aslında bakarsanız bir gerekliliktir. Bacağın bir tarafını rahatlatmak için yapılan bir harekettir. Ama bacaklarda özellikle damar problemi olan hastalarda bu pozisyona dikkat etmek gerekir çünkü bu pozisyon damarları sıkıştıran bir pozisyon olabilir. Bunu tetikliyorsa buna dikkat etmek gerekir” diye konuştu.

 

“Merdiven inip çıkmak aslında basit bir hareket değildir”

Merdiven inip çıkarken belin doğru kullanılması gerektiğini ifade eden Sever, “Merdiven inip çıkabilmek için kalça, diz ve ayak ekleminin belli derecelerde hareket edebilmesi ve belli bir güçte olması gerekir. Bizim rutinde her gün yaptığımız merdiven inip çıkmak aslında basit bir hareket değildir. Kalça, diz, bel, ayak bileği problemi olan hastalarda biz çoğunlukla merdiven inip çıkmayı önermiyoruz. İmkan varsa mutlaka asansör kullanmalarını öneriyoruz eğer ki çıkmak zorundalarsa tırabzanlara tutunarak çıkmalarını öneriyoruz. Bir yardımcı eşliğinde dinlenerek inmelerini öneriyoruz. Merdiven inip çıkmak kolay bir hareket değildir” dedi.

 

Dr. Sever’den yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlara uyarı

Topuklu ayakkabı konusunda kadınları uyaran Sever, “Bazen şıklık uğruna bazı sağlık problemlerini ortaya çıkaracak fedakarlıklar da bulunabiliyoruz. Topuklu ayakkabı giymeyin klasik bir klişedir. Onun tam tersi de doğru değildir. Çok düz ayakkabılarda aslında bakarsanız ayak tabanındaki bantların aşırı gerilmesine ve kronik ağrılara sebep olabilen rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor. Spor ayakkabı kullanımı önerdiğimiz bir şey 2 ile 2 buçuk santim topuk boyu, hem kadın hem erkek için idealdir. Çok yüksek topuklu şık oluyor ama çok da sağlıklı değil” şeklinde konuştu.

 

“Tek taraflı ağır okul çantası taşımak duruş bozukluğuna sebep olabiliyor”

Ebeveynleri çocukların çantalarındaki ağırlık konusunda uyaran Sever, “Çocukların okul yoğunluklarında çok ağır çantalar ile okula gidiyorlar. Genellikle çantayı hep tek bir taraftan taşıyorlar. Aslında bakarsanız bu kesinlikle doğru değil. Bizimde uğraş alanımız omurga cerrahisi çok sıklıkla gördüğümüz takip ettiğimiz hastalarımız geliyor. Duruş bozukluğuna gerçekten sebep olabiliyor, tek taraflı ağır okul çantası taşımak. Çocuklarımıza şöyle bir öneride bulunalım mutlaka çanta takacaklarsa iki taraflı taksınlar veya seyahatlerde kullandığımız çek çekli çantaları kullanmaları gerekiyor. Çocukların omurgalarını korumaları gerekiyor çünkü ağaç yaşken eğilir bu çok doğru bir söz gerçekten yaşken eğiliyor” diye konuştu.

 

Doktor Sever’den telefon kullanıcılarına uyarı

Uzun süre telefon görüşmelerinde oluşabilecek sinir sıkışmalarına dikkat çeken Sever, “Özellikle eskiden ilk jenerasyon telefon kullanırken yeni tanımlanan bir rahatsızlık ortaya çıkmıştı. Mesaj yazma problemi ile parmak tendonları gibi problemler ortaya çıkmaya başlamıştı. Dijital ekranlara döndükten sonra biraz azaldı fakat bu sefer de uzun süre telefonla görüşmeye bağlı kolda özellikle bir sinir sıkışması yaşanıyor. Ben telefonla konuştuktan sonra parmaklarım uyuşuyor diye gelen hastalarımız var. Telefonun biliyorsunuz radyasyon problemi var. Olabildiği kadar uzakta tutarak hem pozisyondan kurtarmış oluyorsunuz hem de telefonu beyninize yüzünüze değdirmemiş oluyorsunuz. Kulaklık kullanmak bu problemi çözmeye yarayabilir” ifadelerini kullandı.

 

“Kalçamızın, dizimizin ve ayak bileğimizin 90 derece olması lazım”

Masaüstü bilgisayar kullanımında duruş bozukluklarına dikkat çeken Sever, “Masaüstü bilgisayar kullanımında oturuş pozisyonunuz kullandığınız sandalye bilgisayarınızın yüksekliği burada dikkat etmemiz gereken şey belimizin dik bel çukurumuzun destekli kalçamızın, dizimizin ve ayak bileğimizin 90 derece olması lazım. Seyahatlerde çok popüler oldu ayakların biraz daha yukarıda beli çok rahatlatan bir pozisyon bilgisayar ekranının yüz hizasında olması önemlidir” şeklinde konuştu.

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve gophaber.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Adana suriyeli escort Çukurova suriyeli escort Seyhan suriyeli escort Ankara suriyeli escort Mamak suriyeli escort Etimesgut suriyeli escort Polatlı suriyeli escort Pursaklar suriyeli escort Haymana suriyeli escort Çankaya suriyeli escort Keçiören suriyeli escort Sincan suriyeli escort Antalya suriyeli escort Kumluca suriyeli escort Konyaaltı suriyeli escort Manavgat suriyeli escort Muratpaşa suriyeli escort Kaş suriyeli escort Alanya suriyeli escort Kemer suriyeli escort Bursa suriyeli escort Eskişehir suriyeli escort Gaziantep suriyeli escort Şahinbey suriyeli escort Nizip suriyeli escort Şehitkamil suriyeli escort İstanbul suriyeli escort Merter suriyeli escort Nişantaşı suriyeli escort Şerifali suriyeli escort Maltepe suriyeli escort Sancaktepe suriyeli escort Eyüpsultan suriyeli escort Şişli suriyeli escort Kayaşehir suriyeli escort Büyükçekmece suriyeli escort Beşiktaş suriyeli escort Mecidiyeköy suriyeli escort Zeytinburnu suriyeli escort Sarıyer suriyeli escort Bayrampaşa suriyeli escort Fulya suriyeli escort Beyoğlu suriyeli escort Başakşehir suriyeli escort Tuzla suriyeli escort Beylikdüzü suriyeli escort Pendik suriyeli escort Bağcılar suriyeli escort Ümraniye suriyeli escort Üsküdar suriyeli escort Esenyurt suriyeli escort Küçükçekmece suriyeli escort Esenler suriyeli escort Güngören suriyeli escort Kurtköy suriyeli escort Bahçelievler suriyeli escort Sultanbeyli suriyeli escort Ataşehir suriyeli escort Kağıthane suriyeli escort Fatih suriyeli escort Çekmeköy suriyeli escort Çatalca suriyeli escort Bakırköy suriyeli escort Kadıköy suriyeli escort Avcılar suriyeli escort Beykoz suriyeli escort Kartal suriyeli escort İzmir suriyeli escort Balçova suriyeli escort Konak suriyeli escort Bayraklı suriyeli escort Buca suriyeli escort Çiğli suriyeli escort Gaziemir suriyeli escort Bergama suriyeli escort Karşıyaka suriyeli escort Urla suriyeli escort Bornova suriyeli escort Çeşme suriyeli escort Kayseri suriyeli escort Kocaeli suriyeli escort Gebze suriyeli escort İzmit suriyeli escort Malatya suriyeli escort Manisa suriyeli escort Mersin suriyeli escort Yenişehir suriyeli escort Mezitli suriyeli escort Erdemli suriyeli escort Silifke suriyeli escort Akdeniz suriyeli escort Anamur suriyeli escort Muğla suriyeli escort Bodrum suriyeli escort Milas suriyeli escort Dalaman suriyeli escort Marmaris suriyeli escort Fethiye suriyeli escort Datça suriyeli escort Samsun suriyeli escort Atakum suriyeli escort İlkadım suriyeli escort Adıyaman suriyeli escort Afyonkarahisar suriyeli escort Ağrı suriyeli escort Aksaray suriyeli escort Amasya suriyeli escort Ardahan suriyeli escort Artvin suriyeli escort Aydın suriyeli escort Balıkesir suriyeli escort Bartın suriyeli escort Batman suriyeli escort Bayburt suriyeli escort Bilecik suriyeli escort Bingöl suriyeli escort Bitlis suriyeli escort Bolu suriyeli escort Burdur suriyeli escort Çanakkale suriyeli escort Çankırı suriyeli escort Çorum suriyeli escort Denizli suriyeli escort Diyarbakır suriyeli escort Düzce suriyeli escort Edirne suriyeli escort Elazığ suriyeli escort Erzincan suriyeli escort Erzurum suriyeli escort Giresun suriyeli escort Gümüşhane suriyeli escort Hakkari suriyeli escort Hatay suriyeli escort Iğdır suriyeli escort Isparta suriyeli escort Kahramanmaraş suriyeli escort Karabük suriyeli escort Karaman suriyeli escort Kars suriyeli escort Kastamonu suriyeli escort Kırıkkale suriyeli escort Kırklareli suriyeli escort Kırşehir suriyeli escort Kilis suriyeli escort Konya suriyeli escort Kütahya suriyeli escort Mardin suriyeli escort Muş suriyeli escort Nevşehir suriyeli escort Niğde suriyeli escort Ordu suriyeli escort Osmaniye suriyeli escort Rize suriyeli escort Sakarya suriyeli escort Siirt suriyeli escort Sinop suriyeli escort Sivas suriyeli escort Şanlıurfa suriyeli escort Şırnak suriyeli escort Tekirdağ suriyeli escort Tokat suriyeli escort Trabzon suriyeli escort Tunceli suriyeli escort Uşak suriyeli escort Van suriyeli escort Yalova suriyeli escort Yozgat suriyeli escort Zonguldak suriyeli escort
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler